Detoks Diyeti kilo ve cildinizin daha sağlıklı ve sıkı görünmesi yardımcı olabilecek bir iki haftalık, düşük yağlı bir diyet plandır.
Bu meyve ve sebze gibi bir sürü taze gıdalar ile doludur . Eğer iki haftalık planı takip ederseniz, 7 kiloya kadar verebilirsiniz.. Her gün seni teşvik edeceği düşünülen bir motive ile geliyor! çok aç kalmadan yemek planları yapabilirsin, düşük yağlı ve düşük kalorileri vardır. Bu düşük kalori alımı kilo kaybedersiniz anlamına gelir. Detoks Diyeti size yemeklerden sonra halsizlik olmaz böylece enerji akışı serbest bırakmak için tasarlanmıştır. Çilek ve yağlı balık gibi yiyecekler daha sıkı ve hatta daha tonda seyir bırakarak cildinizi bir destek verecek!
 |
| Detoks Diyeti |
Detoks diyeti için iyi kim?
Bir tatil veya özel bir olay için fit hissetmek istiyorsanız bir kaç hafta vaktiniz varsa harika! Detoks Diyeti ayrıca cilt güzelliğinizede destek oluyor herkes için gerçekten çok iyi.
Sakıncaları nelerdir?
Gerçekten bu planı takip etmek meyve ve sebzeden zevk alacaksınız.
Detoks Diyeti: 1.Gün
- Kahvaltı: Yarım doğranmış mango, az yağlı yoğurt ve 150g .
- Öğle Yemeği : 1 kepekli tost çam fıstığı, rendelenmiş Parmesan ile yaprak salata. Bir portakal
- Akşam: Taze sardalya Izgara, bir orta boy haşlanmış tatlı patates, brokoli, limon dilimleri ile servis. Taze meyve salatası mezeler: 4 çikolata kaplı fındık 6 badem
Detoks Diyeti: 2.Gün
- Kahvaltı: 1 Kase yaban mersini , az yağlı kepekli tost 1 dilim,
- Öğle: Kıyılmış biber, havuç ve salatalık ızgara tavuk 1 muz
- Akşam yemeği: Tavuk ve sebze kizartma zeytinyağı, 1 küçük tavuk göğsü, havuç, ıspanak, biber ve mısır. Bir küçük ya da yarım patates tatlı bitter çikolata 4 kare
Detoks Diyeti: 3.Gün
- Kahvaltı: Mısır gevreği, 6 erik yağsız süt
- Öğle Yemeği: Avokado 6 büyük marul yaprakları, domates, salatalık, rendelenmiş havuç 6/4, yarım avokado, salamura 50g süzülmüş ton balığı. Tahıllı ekmek 1 dilim
- Akşam Yemeği: Küçük tavuk göğsü. Küçük patates, turp salatası. İki kivi meyve mezeler: bir avuç kurutulmuş kızılcık
Detoks Diyeti: 4.Gün
- Kahvaltı: Harman 200ml taze veya dondurulmuş ahududu (veya diğer meyveler), 2çay kaşığı açık bal ve fıstık ezmesi ve 1 çorba kaşığı süt, Yulaf bir çorba kaşığı, 100g yağsız
- Öğle Yemeği: biber sosu konserve barbunya fasulyesi ile Orta patates, karışık mısır .
- Akşam Yemeği Sebzeli köri ve kahverengi pirinç. Kavun çilekli krem şanti
Detoks Diyeti: 5.Gün
- Kahvaltı: 2 dilim ekmek, az beyaz peniz, Bir elma
- Öğle : havuç ve kereviz ızgara tavuk
- Akşam: doğranmış biber, mantar ve soğan ile 2 kebap şiş üzerine bir derisiz, doğranmış tavuk göğsü Izgara . Kuskus
Detoks Diyeti: 6.Gün
- Kahvaltı: Yarım-yağsız süt, yaban mersini ya da çilek bir avuç şekersiz müsli.
- Öğle: Soğuk tavuk veya hindi, domates ve salatalık 50g Büyük kepekli pide ekmeği. Tadı Hafif hardal
- Akşam: Domates tabanlı sos, yeşil fasulye, rendelenmiş parmesan peyniri 3 yemek kaşığı ile ,pişmiş makarna 150g
Detoks Diyeti: 7.Gün
- Kahvaltı: doğranmış avokado 1 kepekli tost Orta dilim .
- Öğle:Taze fasulye
- Akşam: Izgara somon fileto 100g 3 küçük yeni patates, ıspanak ve havuç ile.
ConversionConversion EmoticonEmoticon