Uzmanlar en iyi bahis yaklaşık 100 300 kalori, o size protein ve kompleks karbonhidrat karışımı verir, düşük yağlı çerez katılıyorum.
karbonhidrat size yakıtı verir. Protein kaslarınızı içindir.
 |
| Egsersiz spor oncesi yenmesi gereken yiyecekler |
- Yulaf ezmesi , tarçın ve yaban mersini ya da kurutulmuş kızılcık
- Kepekli tost fındık ezmesi ve dilimlenmiş muz ile
- Yoğurtlu Meyve
- Çilek ve yoğurt
- Bir hindi sandviç
- Çiğ sebzeler Humus daldırma için
- Tam tahıllı kraker, düşük yağlı peynir 1 ölçek ile
- Ekşimik ve dilimlenmiş elma ya da muz
- Fındık ve kuru meyve
ConversionConversion EmoticonEmoticon